關(guān)注健康的隱形“殺手”，預(yù)防兒童青少年脊柱側(cè)彎

   脊柱側(cè)彎是危害兒童青少年健康的常見(jiàn)病之一，它多發(fā)生于十幾歲的兒童青少年。據(jù)統(tǒng)計(jì)，兒童青少年脊柱側(cè)彎人數(shù)呈逐年上升趨勢(shì)，脊柱側(cè)彎已成為危害我國(guó)兒童青少年健康的隱形“殺手”。我們應(yīng)科學(xué)預(yù)防兒童青少年脊柱側(cè)彎的發(fā)生，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。下面，我們來(lái)了解一下什么是脊柱側(cè)彎以及如何做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)等問(wèn)題。

什么是脊柱側(cè)彎？

脊柱側(cè)彎有哪些危害？

脊柱側(cè)彎是脊柱的一個(gè)或多個(gè)節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線的側(cè)彎，矢狀面上的前凸或后凸、以及脊椎體在縱軸上的旋轉(zhuǎn)是最常見(jiàn)的脊柱三維畸形，又名脊柱側(cè)凸。我們都知道，脊柱從后面看，從上到下一條線是直的。如果脊柱偏離正常中線，影像學(xué)顯示脊柱有大于10度的側(cè)方彎曲，即可診斷為脊柱側(cè)彎，應(yīng)盡早治療。

那么如果對(duì)脊柱側(cè)彎放任不管，會(huì)帶來(lái)哪些嚴(yán)重危害呢？

（1）影響兒童青少年脊柱外形及功能，導(dǎo)致肩背不平、腿腳不等長(zhǎng)等癥狀使活動(dòng)范圍減小。

（2）影響兒童青少年生理健康，脊柱側(cè)彎易導(dǎo)致肩背部、腰部頑固性疼痛，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)神經(jīng)受損、肢體感覺(jué)障礙、下肢麻木等癥狀。

（3）影響兒童青少年心肺功能，脊柱側(cè)彎患者胸腔容積減小，影響氣體交換，包括局部通氣、血流等，易發(fā)短氣、喘氣等呼吸障礙且影響血液循環(huán)。

（4）影響兒童青少年胃腸系統(tǒng)，脊柱側(cè)彎使腹腔容積減小，脊柱神經(jīng)對(duì)內(nèi)臟的調(diào)節(jié)功能紊亂，進(jìn)而引起食欲不振、消化不良等胃腸系統(tǒng)癥狀。

（5）影響兒童青少年身心健康、影響形象，增加心理壓力和精神負(fù)擔(dān)。

兒童青少年發(fā)生

脊柱側(cè)彎的原因有哪些？

（1）習(xí)慣性姿勢(shì)。兒童青少年脊柱周?chē)∪?、韌帶尚未發(fā)育成熟，長(zhǎng)期姿勢(shì)不良會(huì)造成雙側(cè)肌肉緊張度不平衡，長(zhǎng)期不正確的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致胸背部變形。包括：不良站姿，如站立時(shí)伸頸、挺腹、單側(cè)髂骨突出等姿勢(shì)；不良坐姿，如左立時(shí)身體偏斜，歪頭寫(xiě)字、貼在桌子上，趴在桌子上寫(xiě)字等；不良走姿，走路時(shí)含胸駝背等。

（2）桌椅高矮不合適。桌椅高度不符合孩子身高要求，導(dǎo)致坐姿不正，是引起學(xué)生脊柱側(cè)彎的重要原因。

（3）缺乏鍛煉和活動(dòng)。體育鍛煉和體力活動(dòng)有利于學(xué)生舒展身心、消除疲勞，也有助于通過(guò)身體活動(dòng)糾正體姿，減少不良姿勢(shì)的持續(xù)時(shí)間。

（4）營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)因素。營(yíng)養(yǎng)不足、體質(zhì)孱弱的兒童少年，骨骼和肌肉得不到充分發(fā)育，更容易發(fā)生脊柱側(cè)彎。

如何做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷？

可以自行判斷嗎？

早期的脊柱側(cè)彎比較隱匿、不易察覺(jué)，所以需要靠父母、老師和校醫(yī)在日常生活中多注意。家長(zhǎng)可以通過(guò)比較簡(jiǎn)單的方法對(duì)孩子進(jìn)行檢查。比如看孩子的后背是不是對(duì)稱(chēng)的，包括站立的時(shí)候兩個(gè)肩膀是不是等高，兩個(gè)肩胛骨下角是不是等高，兩個(gè)腰窩是不是對(duì)稱(chēng)，骨盆兩側(cè)髂嵴高度是不是一致。除了外觀觀察，還可以通過(guò)前屈實(shí)驗(yàn)來(lái)判斷脊柱側(cè)彎。標(biāo)準(zhǔn)為腳跟并攏，雙腿伸直，軀干前屈90度，雙手合十，上肢垂直于地面。如果有脊柱變形，會(huì)出現(xiàn)兩邊高度不對(duì)稱(chēng)。

通過(guò)哪些措施來(lái)預(yù)防和減少

兒童青少年脊柱側(cè)彎的發(fā)生？

不是由疾病導(dǎo)致的后天性脊柱側(cè)彎是可以預(yù)防的，可在日常生活中通過(guò)養(yǎng)成良好的坐、站、行走姿勢(shì)，多做護(hù)脊運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行預(yù)防。

（1）學(xué)校要保證學(xué)生課桌椅的配備符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。課桌椅要能滿足不同身高學(xué)生的需要，并定期檢查、及時(shí)調(diào)整，提高課桌椅的符合率。在課桌椅的排列方面也應(yīng)當(dāng)符合中小學(xué)校設(shè)計(jì)規(guī)范的要求,不要造成課桌椅擁擠。

（2）家長(zhǎng)和老師應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)孩子自我健康管理的意識(shí)，加強(qiáng)對(duì)脊柱保健的重視，注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，提醒孩子保持正確的坐姿、站姿、走路的步態(tài)等。

（3）家中也要給孩子配備與身高相匹配的桌椅，并及時(shí)調(diào)整桌椅高度。做作業(yè)的時(shí)候，每隔40分鐘要站起來(lái)活動(dòng)10分鐘。 

（4）加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)身體的協(xié)調(diào)能力。

（5）家長(zhǎng)和老師要關(guān)注孩子生長(zhǎng)發(fā)育方面的問(wèn)題，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。